هاچیجی – داچی

1- در این نوع ایستادن پاها به طور طبیعی به اندازه ی پهنای شانه از هم فاصله داشته

و به سمت جلو می باشد.

2- کپل ها در یک سطح بوده و به سمت جلو متمایل است.

3- بدن صاف ، دستها تاحدودی خمیده ، مشت ها گره شده ودقیقا

به اندازهی پاها ، از هم فاصله دارند.

4- نگاه به سمت روبرو و تنفس تحت کنترل می باشد.

ذنکوتسو – داچی

الف : دراین نوع ایستادن یکی از پاها به سمت جلو  و دیگری به سمت عقب هدایت می گردد.

ب   :  فاصله ی عرضی بین پاهای جلو و عقب به اندازه ی پهنای شانه می باشد.

ج   : فاصله ی طولی بین پای جلو و عقب چهار مشت

پهلو به پهلو از زانوی پای عقب تا پاشنه ی پای جلو.

کیفیت استقرار:

1-    عمود بودن پای جلوبر روی زمین.

2-    موازی بودن ران جلو با زمین .

3-    متمایل بودن زانوی جلو کمی به سمت بیرون.

4-    موازی بودن پای جلو با محور حرکت.

5-    کشیده بودن ماهیچه های پشت ران .

6-    جهت دادن پنجه ی پای عقب به سمت روبرو ( حداکثر انحراف 45 درجه ).

7-    تقسیم وزن بدن 40 درصد روی پای عقب ، 60 درصد روپای جلو.

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: